المراهقة و احترام الذات ؟

المراهقة و احترام الذات ؟



إن طريقة إحساسنا بأنفسنا يمكن أن تؤثّر على طريقة حياتنا. الناس الذين يشعرون بأنّهم محبوبون (بكلمة أخرى الناس ذو الاحترام الجيد للذات) عندهم علاقات أفضل. وهم على الأرجح أسرع لطلب المساعدة والدعم من الأصدقاء والعائلة عندما يحتاجون إليها. الناس الذين يعتقدون بأنّهم يمكن أن ينجزوا الأهداف ويحلّون المشاكل على الأرجح يقومون بعمل أفضل. إن امتلاك احترام جيد للذات يسمح لك بقبول نفسك والوصول إلى حياة أكمل.

خطوات تحسّين احترام الذات:

إذا كنت تريد تحسين احترام ذاتك، إليك بعض الخطوات للبدء بتشجيع نفسك:

1. حاول إيقاف الأفكار السلبية حول نفسك. إذا كنت معتاد على التركيز على عيوبك، ابدأ بالتفكير بشأن السمات الإيجابية حول نفسك أكثر من السمات السلبية. عندما تمسك نفسك ناقدا، قم بقول شيء إيجابي حول نفسك. كلّ يوم، اكتب ثلاثة أشياء حول نفسك تجعلك تشر بالسعادة.

2. اهدف إلى الإنجازات بدلا من الكمال. يصبح بعض الناس مشلولين بالكمال. بدلا من أن تقف عند أهداف شبه مستحيلة مثل، "سأفقد كل الوزن الإضافي أخر الشهر"، فكّر بشأن هدف صغير تستطيع تحقيق كل مرة.

3. اجعل الأخطاء دروس للتعلم. تقبل أنك تقوم بالأخطاء، وتعلم منها. الأخطاء أفضل طريقة للتعلم. ذكر نفسك بأنك شخص تتقدم باستمرار.

4. حاول أشياء جديدة. تجربة النشاطات المختلفة التي ستساعدك على الاتّصال بمواهبك. ثمّ افخر بالمهارات الجديدة التي قمت بتطوّيرها.

5. اعرف ما يمكنك أن تغيّره وما لا تستطيع تغيره. إذا ادركت بأنّك غير مرتاح للشيء ما حول نفسك حاول أن تغيّره، ابدأ اليوم.

6. افخر بآرائك وأفكارك. لا تكن خائف من مواجهتها.

7. قدّم المساهمة. قدم المساعدة للآخرين، مهما كانت بسيطة. حاول أن تكون يد تساعد الآخرين بصدق وستجد ردود الأفعال التي تعزز ثقتك واحترامك لنفسك.